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雖說亞健康失眠也并非無法治療和預(yù)防。有關(guān)專家給出了三種辦法，讓你輕松擺脫這一痛苦。亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領(lǐng)人群，“失眠”甚至成為了白領(lǐng)身份的又一標(biāo)簽。是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道了。你是否會...
1.飲食平衡是關(guān)鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電淀粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最后還有每餐必不可...
轉(zhuǎn)目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效?！ ÷柤纾鹤匀徽玖⒒?..
1.心理暗示法 暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時候，應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己是正常現(xiàn)象，烏云總會散盡，同時多回想一...
職場男人，壓力來自四面八方。當(dāng)你面對職場壓力時，只要學(xué)會下面“十步棋”，必然能夠變壓力為動力，消壓力于無形?！ 〉谝徊?，精力超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生首要方針的設(shè)定等等，簡單...
1.肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果?！ ?.心煩意亂狀態(tài)有失眠、...
抗勞腳趾操 腳被稱為“健康晴雨表”，多活動腳趾可以促進血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之余，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法?！ 幼饕唬?..
1、將工作留在辦公室 下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上)?！ ?、提前為下班做準(zhǔn)備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪...
電腦工作者的問題總是很多，當(dāng)然這是指健康方面，身體方面的不適表現(xiàn)的也十分明顯，這讓大家都明白，不能這樣一直下去了，要運動，同樣，有需求就有解決方案，下面要介紹的正是如何應(yīng)對電腦工作者的運動方案，相信對您的健...
第一健康：很多老年人每年都到醫(yī)院進行1～2次健康體檢，但往往只作心、肝、肺、腎及血糖、血脂等檢查，而不知道還應(yīng)該作腹主動脈檢查。 腹主動脈是人體的大動脈，直接延續(xù)于發(fā)自左心室的主動脈、胸主動脈，沿脊柱左側(cè)...
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