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日常生活中，每個女性朋友都需要時刻關注自己的私處第一健康，一不留心就容易患一些婦科疾病。有些婦科疾病是很容易致癌的，女性一定要小心陰道，千萬別讓陰道感染一些疾病。 1、宮頸糜爛致癌幾率：★★★...
生活中，很多女性有貧血的癥狀，女性氣血不足，就會影響女性第一健康和美麗容顏。那么，如何判斷女性氣血呢？下面小編來告訴大家一些判斷方法，對女性來說，應多了解一些第一健康常識。 &nbs...
據(jù)專家介紹，改變生活方式是預防心血管疾病的最有效方式，不要等到病發(fā)了進醫(yī)院才重視高血壓的防治，平時一點一滴的好習慣對防治高血壓也很有效。 1、放慢說話速度。一個人說話速度太快時，血壓可上升50%左右，這可...
據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，專家指出，現(xiàn)在全球的勞動者當中，有多達59%的人需要整天坐在辦公室里工作，眾所周知，這種每天“靜坐”的工作狀態(tài)對第一健康很不利，為此，專家也列出了七大方法來幫助這些人保持身體的良好狀態(tài)。...
生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節(jié)呼吸。而據(jù)我國呼吸科專家統(tǒng)計，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大...
根本姿勢：每次做各項練習動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松?！ ∏案┖笱觯弘p手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼看天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看...
醋是人們日常生活中常用的調味品，其藥用價值很高。現(xiàn)代藥理研究表明，用醋浸泡過的食物具有防病保健的作用，特別是對高血壓、冠心病、糖尿病、感冒、干咳等有一定的輔助治療作用?！ 〈着莼ㄉ住乐涡难芗膊 ∪?..
低血壓在中醫(yī)屬“眩暈”、“虛損”等范疇。臨床上可分為氣陰兩虛、陽氣不足兩種類型。輔助治療低血壓，除辨證選用食療方外，還可按以下方法做做健身操，效果較佳?！ ☆A備姿勢：仰臥位，雙臂自然伸直放于身體兩側，雙腿自...
秋季的來到，運動專家建議，健身者可根據(jù)自己的體質及愛好，選擇慢跑、爬山、球類等秋冬季比較適合的運動。秋冬運動與夏季比可適當增大，運動時間可加長，但要秩序漸進?！ ?、羽毛球 相比室外運動，這種室內運動讓人...
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧代謝運動的四大益處： 1、控制高血壓 有氧運動對血壓正常者的影響很小，但對高血壓患者的影響較大。堅持有氧代謝運動不僅有益于血...
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