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第一健康導(dǎo)讀：我國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，人群膳食鈣的攝入量只占推薦攝入量的50%，鈣的攝入量嚴(yán)重不足。那么，何時(shí)補(bǔ)鈣效果最好、吸收率最高呢？補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間：“兩頭”和“中間階段”&nbs...
生活中常犯的15個(gè)細(xì)節(jié)小錯(cuò)誤。隨著現(xiàn)在人們生活水平的不斷提高，人們會(huì)把關(guān)注聚焦在飲食、養(yǎng)生、保健等重要領(lǐng)域，但是不經(jīng)意卻忽視了生活中影響健康的一些小細(xì)節(jié)。1、運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋放在臥室儲(chǔ)藏...
血常規(guī)檢查是臨床體檢最基礎(chǔ)的化驗(yàn)項(xiàng)目之一，所以無論做什么體檢，血常規(guī)檢查是必不可少的，但是到底血常規(guī)檢查的是什么呢？多數(shù)受檢者都不太清楚，只知道這項(xiàng)檢查很重要。 &nbs...
第一健康核心提示：高血壓患者在飲食上可以多吃魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等，切忌吃動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃。 在高血壓病癥的飲食問題上，很多患者都不太注意。為此導(dǎo)致...
第一健康導(dǎo)讀：現(xiàn)在的生活節(jié)奏是越來越快，不論工作還是生活，人們的腳步也是越來越快。在這里有關(guān)專家提醒人們，生活還是要放慢腳步，健康才會(huì)隨影隨行。 如何放慢腳...
每周慢跑1小時(shí)，如果從20歲跑到70歲的話，那么慢跑時(shí)間累計(jì)大約為108天。這種鍛煉是否在浪費(fèi)生命呢？最新研究得出的結(jié)論是：小投入，大收益！ 據(jù)英國報(bào)道，丹...
研究小組由國家健康研究所和臺灣中國醫(yī)大附院的科學(xué)家組成，從1996年到2008年，他們進(jìn)行了為期12年的跟蹤調(diào)查，共研究了434190名臺灣成人的健康狀況和生活習(xí)慣。 &...
第一健康導(dǎo)讀：炎熱的夏季對于高血壓患者來說是一種挑戰(zhàn)，高溫讓人難耐，但是吹空調(diào)又容易使身體出現(xiàn)問題，那么應(yīng)該要怎么辦呢？高血壓患者如何使用空調(diào)呢？ ...
坐、立、臥、行、看皆是養(yǎng)生之道，只需要在平時(shí)生活中多加留意，養(yǎng)生良好的習(xí)慣即可，單是簡單的坐、立、臥、行、看也能有很好的養(yǎng)生功效！ 以坐養(yǎng)神 &...
第一健康導(dǎo)讀：適度運(yùn)動(dòng)可以使心肌發(fā)達(dá)，收縮有力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟的活力及肺臟呼吸功能?？纱龠M(jìn)和改善體內(nèi)臟器自身的血液循環(huán)，有利于臟器的生理功能，還可以提高機(jī)體的免疫機(jī)能及內(nèi)分泌...
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