一直以來的數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示：女人的壽命要比男人長。而從自身的生理因素來說，女性的身體比男性要弱小很多，但為什么反而女人的壽命會更長呢？這與女人更為關(guān)注自己的健康分不開。 健康建議：
1. 合理飲食
30歲的男人由于飲食不合理，過多攝入脂類物質(zhì)，又缺乏合理的運動鍛煉，使脂肪堆積于體內(nèi)，形成體重超重--中度肥胖現(xiàn)象。特別需要指出的是，這種情況下肝臟會滯留多余的
脂肪，肝功能免疫力也會逐漸下降。
2. 少喝酒
在經(jīng)常飲酒的情況下會加速脂肪肝的形成。
過量飲酒(每頓超過3兩白酒)，前列腺會產(chǎn)生局部毛細血管的迅速膨脹、充血，使細胞組織間的液體滲出增多，為前列腺疾病提供了溫床。
3. 適當(dāng)鍛煉
通過鍛煉能使體重得到有效的控制。體重如果得不到有效的控制,會導(dǎo)致血液系統(tǒng)疾病和代謝功能失調(diào)等病癥。
30多歲的男人，體重超標是一個危險的信號，
需要保持體重，而運動則是瘦身減肥的一個法寶。把每天等電梯的時間留給健康一點，適當(dāng)?shù)倪x擇樓梯上下樓，既能鍛煉腿力，又能增加肺活量。另外，還可以通過養(yǎng)花來調(diào)節(jié)壓力和情緒，植物能磨去你的煩躁，讓心態(tài)變平和;而且家里氧氣充足，空氣清新，對皮膚和肺部有利。
