本文重點(diǎn)：白領(lǐng)壓力過大，生活不規(guī)律。心事重重怎么辦呢？下面我們一起來看看十大方法讓你全身心放松。
不要打貪睡
以為能多睡10+分鐘就能幫助你緩解前一天忙碌工作的身心靈？怎么可能，它反而會(huì)給你新的一天帶來壓力。沒時(shí)間吃早餐，錯(cuò)過固定的那班地鐵，然后就遲到了被老板罵...一大早就給自己設(shè)下壓力的圈套，實(shí)在沒必要。說起就起吧，讓一整天都有顆平靜的心。
冥想在早晨
不僅古代的中醫(yī)們提倡打坐冥想，現(xiàn)在的西方科學(xué)家們也逐漸認(rèn)知道，冥想可以幫助人心氣神更加穩(wěn)定，所以早早起床后，不妨嘗試調(diào)勻呼吸，和自己來場(chǎng)心靈上的溝通吧，瑜伽式或者坐禪式都可以。遇事不慌，自然壓力不會(huì)大啦。
吃對(duì)抗壓力的食品
秋冬季，正是沖業(yè)績(jī)的最后關(guān)鍵時(shí)刻，身體大腦已經(jīng)很緊張了，就不要再出給身體帶來負(fù)擔(dān)的垃圾食品了，如果緊張的實(shí)在想咀嚼點(diǎn)東西的話，那就吃點(diǎn)富含維生素C，能帶來陽(yáng)光心情的橙子吧。
上下班路上也要正能量滿滿
擠一趟早高峰公交地鐵，就可以讓剛剛冥想過放松過的的心情，變得充滿對(duì)世界的惡意。怎么辦？除了錯(cuò)峰出行，還有什么辦法能讓你的上下班也變得輕松愜意？可以聽舒緩的音樂，可以帶著飛魚秀上路，總之，千萬別小看這短短的可以改變你人生的上下班路程。
利用辦公桌做伸展
已經(jīng)快忙抽抽了，連喝水的時(shí)間都沒有，還利用辦公桌做伸展？長(zhǎng)時(shí)間伏案工作會(huì)帶來頸椎腰椎等問題，所以，你以為是非常浪費(fèi)時(shí)間的簡(jiǎn)單伸展動(dòng)作，卻能幫助你的身體舒緩壓力，不要等到被迫送去醫(yī)院帶頸箍的時(shí)候才后悔哦。
深呼吸
又被老板罵了...看他憤怒的眼神，好怕怕，好恐慌啊，完全不知道該怎么工作了。跑去廁所哭？這絕對(duì)是不專業(yè)的表現(xiàn)！啞忍著？很容易生癌的...最有效的方法，還是換個(gè)環(huán)境，深呼吸，做幾個(gè)又大又深的腹部呼吸，這個(gè)方法能迅速排解壓力。
預(yù)約個(gè)針灸療程吧
脖子和腰已經(jīng)疼得快掉下來了，可是還是要上班...這簡(jiǎn)直是慢性自殺的節(jié)奏啊...還是去預(yù)約個(gè)醫(yī)生做做針灸吧！針灸對(duì)于緩解疼痛來說可是立竿見影的哦。否則的話，美國(guó)軍隊(duì)也不會(huì)在全球高薪招募中醫(yī)針灸師了。
每周的瑜伽時(shí)間
瑜伽也好，普拉提也好，太極也好，這些不劇烈的運(yùn)動(dòng)能夠幫助白領(lǐng)們放松肌肉、釋放緊張情緒，只需20分鐘，就能幫你的身體關(guān)機(jī)重啟，煥然一新。
給媽媽打個(gè)電話
不知所措的時(shí)候，打個(gè)電話回家吧?，F(xiàn)代研究表明，即使父母提供不了切切實(shí)實(shí)的支持，只是聽聽母親的聲音，可以幫你舒緩壓力。所以不要等到法院下通告，逼你常和家里聯(lián)絡(luò)了，現(xiàn)在就趕緊電話起來。
泡在浴缸里
在浴缸中放松自己的是最簡(jiǎn)單的方法之一，可以在TB上買些能夠幫你排毒減壓的浴鹽。這樣泡了澡后，再美美的睡一覺，什么壓力都沒有啦。
以上就是十大方法讓你全身心放松的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。心態(tài)放正，身體自然健康。
