心理也需要和生理一樣的體檢。許多心理疾病不是一朝一夕產(chǎn)生的，也具有生理疾病所常有的“潛伏期”,如能盡早通過心理咨詢等手段及早發(fā)現(xiàn),則可以防止心理問題演變成嚴(yán)重的心理疾病,而且有利于生理功能的全面健康。

　　“最近老胃疼”,“昨晚又失眠了”,這類似的話在都市白領(lǐng)中使用頻率越來越高,而多數(shù)人并未意識到導(dǎo)致身體不適的真正病因是———心理。

　　“最近老胃疼”

　　病癥表征：功能性消化不良、消化性潰瘍,這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。有很多白領(lǐng)女性整天吃不下,見到飯就有“夠了”的感覺,導(dǎo)致食欲不振,有的時候甚至胃痛得厲害。

　　誘發(fā)原因：現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏加快、工作效率提高,尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高,所以情緒不好和心理壓力過大就會導(dǎo)致饑一頓飽一頓,而且有些年輕的白領(lǐng)為了減肥甚至打消了吃飯的念頭,時間過長胃腸功能和消化功能就會出現(xiàn)障礙。

建議：在單位或家里遇到情緒不好的時候不要煩躁、喝悶酒、不進(jìn)食物,在感到疲憊想放松的時候不要到霓虹燈下的KTV、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,參加沙龍聚會等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品,同時工作忙的時候盡量減少吃油炸小吃。

　　“昨晚又失眠了”

　　病癥表征：晚上睡覺難以入眠,夜里稍微有聲音就會醒來,導(dǎo)致白天沒有精神,哈欠連天。

　　誘發(fā)原因：白領(lǐng)工作的最大特性,就是工作時間長,有時甚至通宵達(dá)旦加班,但是因工作關(guān)系又要起早,使睡眠沒有規(guī)律,生物鐘紊亂,破壞人腦的“睡眠裝置”,從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習(xí)慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因,帶來長期的入睡困難、多夢、早醒等困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發(fā)高血壓等疾病。

　　建議：合理安排工作和休閑,并勇于嘗試各種有效的放松方式,為自己的情緒宣泄找一個出口；要加強(qiáng)自身性格的修養(yǎng),處事不驚,加強(qiáng)專業(yè)知識的學(xué)習(xí),不斷接受新知識新技能,就能輕松地應(yīng)對自如,保持平和心態(tài)。