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核心提示：坐著辦公，頸、腰、背和肩的工作強(qiáng)度最大，因此對(duì)這些部位要重點(diǎn)關(guān)照。自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時(shí)，雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)10次，然...
核心提示：長(zhǎng)期在電腦旁工作給辦公族帶來的可能是頸椎病、肩周炎等職業(yè)病。經(jīng)常有意識(shí)地“搖頭晃腦”，進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，對(duì)防治此類職業(yè)病有良好效果。 首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳...
核心提示：前不久，有關(guān)機(jī)構(gòu)發(fā)布全國(guó)人口失眠情況，3億中國(guó)人失眠。換句話說，超過三成的中國(guó)人失眠。對(duì)這一數(shù)字做出“重要貢獻(xiàn)”的人群是白領(lǐng)人士?！ ∈呤莵喗】档闹匾笜?biāo)，對(duì)白領(lǐng)人士的工...
核心提示：當(dāng)今白領(lǐng)工作壓力大，工作任務(wù)重，經(jīng)常對(duì)著電腦一坐就是一天。很容易造成眼睛模糊干澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重等癥狀。讓我們一同來學(xué)習(xí)一下如何緩解久坐不適吧?！ ‖F(xiàn)在很多的上班...
核心提示：養(yǎng)生就得每天吃補(bǔ)品？養(yǎng)生就得每天去運(yùn)動(dòng)？不用那么復(fù)雜。養(yǎng)生其實(shí)也能很簡(jiǎn)單。只要我們?nèi)粘ｏ嬍车卯?dāng)，生活方式健康，這其實(shí)也是養(yǎng)生方式。 1、晨間養(yǎng)生 (1)早起 我國(guó)古代...
核心提示：不少人認(rèn)為，藥物的用量沒變，何不讓輸液快點(diǎn)呢？但實(shí)際上，輸液的速度是根據(jù)藥物的特點(diǎn)和安全性設(shè)置的，并不能隨便更改。 孫先生最近因勞累過度誘發(fā)冠心病，在醫(yī)院予以靜脈滴注硝酸...
高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是我們生活中十分常見的一個(gè)疾病了，我們很多人的高血壓患者都是積極的采取藥物治療的，同時(shí)不少人也是會(huì)采取合適的飲食輔助治療的，但是在飲食輔助治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意一些...
睡眠不規(guī)律導(dǎo)致身體疲憊 節(jié)日期間人們好不容易擺脫工作煩惱，外出旅游、通宵娛樂、打牌K歌，各種娛樂活動(dòng)使得身體沒能得到充分的休息，人體正常的生物鐘也被打亂，節(jié)...
本文導(dǎo)讀：很多人都誤以為得了癌癥就不需要預(yù)防了。其實(shí)這個(gè)是錯(cuò)誤的想法。就算得了癌癥也是需要預(yù)防的。 想要有效預(yù)防癌癥就先要了解有關(guān)預(yù)防癌癥的知識(shí)，有了正確的觀念才能指導(dǎo)...
本文導(dǎo)讀：乳腺癌是女性常見惡性腫瘤，如何預(yù)防乳腺癌呢？美國(guó)最新研究顯示，每天散步1小時(shí)可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。 據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站10月4日?qǐng)?bào)道，美國(guó)最新研究報(bào)告表明，每天散步...
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