第一健康核心提示：緊張的工作，緊張的生活節(jié)奏，我們可以很好的去對(duì)待這些事情，同樣要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合才是重要的，在勞累中學(xué)會(huì)放松同樣重要，夜深了熄滅你床頭那盞燈...... 每天工作累不累?累，但這是生存的基本條件。每天守著電視看節(jié)目累不累?累，但如果看了電視能讓我們的生活變得更好的話，那么累了也值得。每天上網(wǎng)累不累?肯定累，但是如果網(wǎng)絡(luò)可以改變你的勞累的話，又何樂(lè)不為呢?如果你問(wèn)我累不累的話，那么你肯定能得到一個(gè)肯定的答復(fù)。
累，太累了，現(xiàn)代人活著就是受累。但是，你知道究竟是怎樣的原因讓我們?nèi)绱似v嗎？我想你大概猜想不出來(lái)，當(dāng)局者迷大概說(shuō)的就是這種。楊奕老師曾經(jīng)在電視上教過(guò)我們足部養(yǎng)生的道理，今天，我們就再來(lái)向他請(qǐng)教一下到底怎樣可以改變這種累。
你太累了，也該歇歇了！
每天準(zhǔn)時(shí)下班是否成為遙遠(yuǎn)的記憶，加班反而是常態(tài)?肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為你和同事彼此熟悉的“共同語(yǔ)言”?更何況辦公室里傳出某主管、某同事身體有恙的頻率好像也愈來(lái)愈高?
工作固然可讓人發(fā)揮才能，累積財(cái)富，事業(yè)也可以蒸蒸日上，可健康卻往往不可失而復(fù)得，更何況以生命為代價(jià)。你有沒(méi)有想過(guò)，你是不是“職場(chǎng)贏家、生活輸家”?還是想辦法兩者皆贏？
你床前的燈亮到幾點(diǎn)?
繁忙的都市人，早起晚睡似乎已經(jīng)是個(gè)普遍的現(xiàn)象。早上七八點(diǎn)出門，沖進(jìn)公司就開始工作；下班約幾個(gè)朋友聚會(huì)，或是加班，通常10點(diǎn)多才能回到家。每個(gè)人似乎都在像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，應(yīng)酬完別人之后開始打理自己的事，一轉(zhuǎn)眼時(shí)間已經(jīng)到了午夜凌晨。晚睡早起會(huì)妨礙身體臟器的排毒和自我調(diào)節(jié)，就好像兩頭燒的蠟燭，只會(huì)讓生命燃得更快。
第一健康提示：半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。生物鐘是很神奇的東西，如果養(yǎng)成壞的作息時(shí)間，很容易讓身體機(jī)能跟著惡性循環(huán)，就像多米諾骨牌效應(yīng)一樣，非常不利于身體健康。不管是什么職業(yè)，如果你為你的健康著想的話，應(yīng)該強(qiáng)制自己盡量按照正常的生活作息規(guī)律地生活。早起早睡，充分利用早上的時(shí)間來(lái)工作學(xué)習(xí)。
