按耳窩：
外耳道開口上下凹陷處個案15-20下，直至有明顯的發(fā)熱感覺位置。這兩部委掌管著人體的心、肺、氣管、三焦;脾胃肝膽、大腸小腸、腎和膀胱。
提耳尖：
左右手分別繞過頭頂捏對面的耳朵上部，15-20下，揉捏加提揪直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風溪穴等。
拉耳垂：
雙手按摩耳垂直至發(fā)熱，然后下拉耳垂15-20次，至發(fā)燙為止耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
推耳后：
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
養(yǎng)摩全耳：
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
