10個人中8個有胃病!據(jù)世界衛(wèi)生組織胃病情況統(tǒng)計：胃病在人群中發(fā)病率高達80%!人的一生中都可能有過胃部不適，胃病必須“三分治七分養(yǎng)”。
●加班族
特征：經(jīng)常加班到凌晨，晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規(guī)律。
支招：一是要盡量注意勞逸結(jié)合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食，如面包、餅干等，餓時吃一點。
●不吃早餐族
特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍棄吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。
支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍);；長期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。
●嗜辣族
特征：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。
支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒問題了再吃，而且每次都少量吃。
●吃撐族
特征：有些人發(fā)現(xiàn)越吃越多，控制不了。
支招：要有意識地控制食量并增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
●餐后運動族
特征：吃完不久就開始運動。
支招：如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
●吃飽就睡族
特征：有些人習慣喝啤酒吃宵夜，不知不覺每次都吃撐了，回到家里倒頭就睡。
支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。盡量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡覺，先走動半小時以上。
●隱忍族
特征：有胃部不適，卻扛著過，不重視、不愿去醫(yī)院。
支招：胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。
■專家建議
專家建議，如果年輕人反復(fù)胃部不適、上腹痛，要做個胃鏡檢查：平時沒有胃病的人，40歲后最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以后酌情調(diào)整檢查的間隔時間，以早期發(fā)現(xiàn)病變，早期治療。而有胃癌家族史、胃切除后、萎縮性胃炎等胃癌高危人群，至少每年胃鏡檢查一次。
但是，很多人之所以不愿意做胃鏡，是因為對它有恐懼心理。實際上，胃鏡檢查一般只需3-5分鐘，最難受是在胃鏡進入食管時，醫(yī)生護士都會詳細交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數(shù)的人都能順利完成檢查。如果實在接受不了，可以選擇無痛胃鏡，即靜脈麻醉后再做胃鏡，當你睡醒時，檢查已經(jīng)結(jié)束。
一旦胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)病變的，可酌情進行幽門螺桿菌感染的檢測(通過胃鏡下活檢標本或13C/14C-尿素呼氣試驗)，以決定是否進行根除幽門螺桿菌的治療。幽門螺桿菌相關(guān)性胃病通過根治幽門螺桿菌感染，多數(shù)可以治愈，基本不會復(fù)發(fā)，再感染的幾率也很小。
