第一健康核心提示：流行病學的統(tǒng)計表明，隨著生活水平的提高及膳食結構的改變，高血脂癥人群快速增長，年齡分布也進一步提前，青年、中年人得高血脂癥的人數(shù)大大增加。 通常高血脂癥是指血液中一種或多種脂質或脂蛋白如膽固醇、甘油三脂的含量超過高限。高血脂癥的形成需要有一個較長的過程，其本身對人體的危害并不大，但隨之并發(fā)的動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等等則會嚴重危害人們的健康，甚至危及生命。
人們都十分擔心高血脂癥，其實只要注意以下幾個方面的問題就可以做到有效地防治。
控制飲食
人體血液中的脂質主要有兩個來源，由食物中直接吸收，或是自身合成。由于人體內自身合成脂質的原料也來自于食物，且多數(shù)高血脂癥患者就是因為飲食不當引起的，所以通過合理的飲食來調節(jié)體內的脂質代謝對防治高血脂癥十分重要。
控制飲食的原則主要是：減少動物脂肪的攝入量，調整膳食結構，可以多食用如香菇等蔬菜或蘋果、葡萄等水果，這有助于降低血脂。
加大運動量
積極的體力活動對降低血脂含量有很好的作用，調查顯示腦力勞動者的血清膽固醇和甘油三酯含量明顯高于體力勞動者就是一個很好的例子。
科學研究證實運動能夠促進人體代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。運動還可以改善人體的糖代謝，改善人體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液黏度;運動能夠改善心肌功能，增強心肌代謝，促進側枝循環(huán)的建立，這些都對冠心病防治有積極的作用。
一般說來，患有高血脂癥但無其它合并癥的人應保持適當強度的運動量。運動方式可以根據(jù)自己的情況及環(huán)境來定，可以選擇慢跑、體操、太極拳等。只要持之以恒，一定能夠達到預防治療高血脂和降低冠心病等心腦血管疾病患病機率的目的。
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適當?shù)膽盟幬镏委煂⒂兄诮鉀Q脂質代謝紊亂，可調整血脂至正常范圍，也有助于防止高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化或冠心病的發(fā)展。可以選用一些具有活血化瘀和降脂作用的中成藥進行防治。
相信認真做到控制飲食、加強運動及適當?shù)乃幬镏委熅湍軌蛴行У乜刂聘哐Y，保護心血管系統(tǒng)，維持身體的健康狀態(tài)。
