泡腳的好處有很多，比如消除疲勞，治療感冒等，您想更多的了解泡腳的益處么?請看下面的詳細(xì)介紹!
在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材，對身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。以下是專家向我們推薦的泡腳處方：
基本方 當(dāng)歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào) 在基本方的基礎(chǔ)上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克 ，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。
失眠多夢 在基本方的基礎(chǔ)上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養(yǎng)心安神。
慢性胃腸病 在基本方的基礎(chǔ)上，加入香附、干姜各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡(luò)。
頭痛、偏頭痛 在基本方的基礎(chǔ)上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風(fēng)止頭痛。
高血壓、高血脂、高膽固醇 在基本方的基礎(chǔ)上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經(jīng)活絡(luò)，有助于消脂降壓。
泡腳小提點
①水煮藥材的時間不宜超過半個小時。因為艾葉、紫蘇葉等屬于芳香走竄的中藥，煮太久會令其香味揮發(fā)殆盡，大大地降低了其藥效功能。
?、谂菽_并非冬天的專利。一般人習(xí)慣冬天泡只是因為此時泡腳會令身體的舒適度更高，實際上春夏秋三季用藥材泡腳也有利于身體的吸收。要泡出健康，必須持之以恒。
③注意個體差異性。中醫(yī)講究辨證論治，同樣的病對不同的人而言治療的方法也不一樣。以上只是針對大眾、輔助性的通治處方，要讓泡腳起到有針對性的作用，個體最好遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。
泡腳講究三個“度”
泡腳時間的長度 泡腳時間不宜過長，以20分鐘左右為宜。目前坊間有一種說法，認(rèn)為泡腳要泡到身體出汗才有效。對此，專家指出，用白水泡腳泡到出汗其實是比較困難的，除非是在泡腳水中加入了藥材。身體是否微微出汗，并不能作為泡腳時間是否足夠長的標(biāo)準(zhǔn)。
泡腳水的深度 水的深度要浸到小腿部才能充分?jǐn)U張血管，有效發(fā)揮藥物作用。
泡腳水的溫度 水溫不是越高越好，最好控制在45攝氏度左右。糖尿病和高血壓患者尤其要嚴(yán)格控制溫度。因為糖尿病往往會引起周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致患者的手腳出現(xiàn)感覺障礙，對溫度的感覺遠(yuǎn)不如常人靈敏，因而在泡腳時容易燙傷，且燙傷后很難治好。高血壓患者的血壓調(diào)節(jié)能力較弱，泡腳時容易引起血壓波動，因而一旦感到頭暈、不適，就應(yīng)馬上停止。
