女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個(gè)地方開始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會(huì)開始衰老，那么如何保持大腦活力預(yù)防衰老呢?
保持大腦的活力，其實(shí)可以在平時(shí)的生活中注意：
1.多用腦抗衰老?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。
2.說話快助記憶。說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。
3.練記憶不言遲。工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。
4.物品分類記憶。讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
5.消除TOT現(xiàn)象。話在嘴邊說不出來(TOT)被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。
相信通過以上專家的介紹，相信您對如何預(yù)防女性大腦衰老已經(jīng)有所了解了吧，如果您還有什么疑問的話，歡迎隨時(shí)聯(lián)系我們專家，祝您健康。
