秋凍不忙添衣
秋凍,就是不要忙著將自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、暖暖和和的,而是要適當(dāng)添加衣服,但以讓自己略感涼意而不寒冷為宜。如果穿的太多,可能會(huì)出汗,導(dǎo)致陰精耗傷、陽(yáng)氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn),這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力,反而會(huì)被凍出病來(lái)。
晚秋時(shí)節(jié)可拖延添衣時(shí)間
秋凍的另外一層意思,就是可適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間,適當(dāng)?shù)慕邮芟潞涞拇碳?,但是一定要以自己能接受為限度?/span>
“秋凍”要因人而異
秋凍并非適合所有人,比如老人和孩子的抵抗力弱,在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。再比如慢性腸胃病的患者,就要注意胃腸的保暖,不可凍過(guò)頭。