骨質(zhì)疏松須引起重視

　　骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，癥狀為疼痛、駝背、骨折、呼吸功能下降。在中國，骨質(zhì)疏松癥被列為老年人五大疾病之一，其危害在老年人身上表現(xiàn)得最為嚴重。據(jù)了解，我國骨質(zhì)疏松的發(fā)病總?cè)藬?shù)已逾1.75億，這群人骨折或其它嚴重骨病的患病幾率大大高于正常人。因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折的患者，1年內(nèi)病死率達20%，生存1年以上者約25%喪失活動能力。

　　“人老了，骨頭就松了”似乎是正常生理情況，長久以來，并不為人們所重視，但在某天也許你會吃驚地發(fā)現(xiàn)，自己比年輕時矮了幾厘米，并逐漸出現(xiàn)腰背酸痛、腿抽筋，有時輕微外力甚至咳嗽就會骨折，這時你大概患了骨質(zhì)疏松癥。北京恒安中醫(yī)院常務(wù)副院長余志忠在近日舉行的“銀絲帶·關(guān)愛計劃”暨骨質(zhì)疏松防治公益活動中作上述表示。余志忠強調(diào)，要使人們充分認識到骨質(zhì)疏松給中老年人帶來的危害，提高全社會對骨質(zhì)疏松防治工作的關(guān)注和重視。

　　骨質(zhì)疏松，病因何在？

　　據(jù)相關(guān)資料顯示，我國老年人骨質(zhì)疏松癥患病率女性為90%，男性為61%，女性患病的幾率明顯高于男性。這與女性絕經(jīng)后，卵巢功能衰退、性激素分泌減少有關(guān)。而實際上不論男女，在40歲之后，隨著年齡的增長，骨質(zhì)會慢慢流失，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的病癥。

　　由其它疾病或皮質(zhì)類固醇藥物等因素也可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，如糖尿病、甲亢、腸胃病等患者都易患上骨質(zhì)疏松。余志忠說，多種原因促使骨質(zhì)疏松患者人數(shù)近年明顯增加。老百姓一旦發(fā)現(xiàn)自己有疼痛、駝背等情況，要及時檢查、就醫(yī)，不要簡單地認為是上了年紀的普遍現(xiàn)象，任由病癥發(fā)展。

　　患者應(yīng)如何保健、治療

　　骨質(zhì)疏松患者要在日常生活中注意保健?；颊咴诟淖冏藙莼騽幼鲿r，需減少腰部負擔(dān)，盡量不要彎腰工作；盡量不要雙腳長時間站立；提舉重物時盡量運用全身力量，不要單用手腕力量。另外，要創(chuàng)造防止跌倒的環(huán)境，如浴室內(nèi)架設(shè)扶手及防滑設(shè)備，樓梯盡量平緩并設(shè)扶手欄桿；走路時應(yīng)放慢速度，選擇防滑的鞋子，以免跌倒。

　　“中醫(yī)提倡‘治未病’，骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作要從兒童做起，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。”余志忠表示，飲食方面要多補充魚類、牛奶、蛋黃等含維生素D以及魚干、黑芝麻、海帶、豆類等含鈣質(zhì)的食物。

　　日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律而適度的運動習(xí)慣。以散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球為佳，配合啞鈴、沙包等負重運動；適度地曬太陽，每次照射太陽10至15分鐘，每周3至4次，可幫助體內(nèi)維生素D的形成；維持適當?shù)捏w重，平時避免喝酒、抽煙，盡量少攝取茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料；女性更年期后，適量補充女性荷爾蒙。普通人可依醫(yī)師指示，適量補充鈣片和抑鈣素。

　　目前在骨質(zhì)疏松治療方面，存在著四大誤區(qū)：骨質(zhì)疏松不用治，補鈣就可以了；常吃多吃鈣制品就能補鈣；補鈣越多越好；喝骨頭湯、吃菠菜燒豆腐能補鈣。余志忠表示，骨質(zhì)疏松需要標本兼治，首先要“治本”，去除病因，特別是內(nèi)分泌及代謝原因引起的骨質(zhì)疏松。對老年性骨質(zhì)疏松，還要“治標”，減輕病癥引起的疼痛和不適。從醫(yī)療角度來講，多做檢查、注意預(yù)防對身體健康意義重大。要注意骨密度檢測，及時防治。如果早期就能有意識去預(yù)防、發(fā)現(xiàn)身體問題，對提高老百姓的生活質(zhì)量、延長壽命，都有很好的作用。

　　補鈣方法要科學(xué)

　　為了預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，人們或是通過飲食或是通過各種保健品來給自己補鈣。不過，關(guān)于補鈣并非每天吃些鈣片那么簡單。如有些人鈣沒少補，但身體只吸收很小一部分，補進去的鈣大部分通過腸道排出，而且還造成大便干燥。還有的人補鈣后鈣吸收得很好，但鈣并沒有如預(yù)期地進入骨頭來預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，而是從腎臟、膽囊排出，這樣會導(dǎo)致個別老人補鈣后出現(xiàn)泌尿感染甚至腎結(jié)石。因此，專家提醒補鈣要科學(xué)，應(yīng)該找醫(yī)生咨詢科學(xué)的補鈣方法。