核心提示："有的人蹲著一下子站起來急了頭就會(huì)暈",這是貧血.其實(shí),貧血對(duì)身體健康的威脅不小.貧血不僅會(huì)加速老年人臟器功能的衰退,而且會(huì)加重原有的慢性病.老年人貧血比較常見,很多人不重視,如果有頭暈乏力心慌等癥狀需及時(shí)要醫(yī)院就醫(yī)。

　　“有的人蹲著一下子站起來急了頭就會(huì)暈”，這是貧血。其實(shí)，貧血對(duì)身體健康的威脅不小。貧血不僅會(huì)加速老年人臟器功能的衰退，而且會(huì)加重原有的慢性病。老年人貧血比較常見，很多人不重視，如果有頭暈乏力心慌等癥狀需及時(shí)要醫(yī)院就醫(yī)。

　　老年人貧血必須引起重視。老年人貧血之所以容易被忽視，與它的癥狀不典型有緊密關(guān)系。通常來說，貧血患者會(huì)出現(xiàn)乏力、心慌、心跳快等癥狀，但這些癥狀往往又很容易被老年人誤以為是年齡問題，或者是心臟不好所導(dǎo)致。專家建議，若老年人出現(xiàn)上述癥狀時(shí)可以到醫(yī)院做一個(gè)簡(jiǎn)單的血常規(guī)，看看自己到底有沒有貧血的問題，若是貧血，需遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

　　對(duì)于貧血的治療，如果沒有其他病變，單純的營養(yǎng)性貧血，治療效果很好。目前治療單純的營養(yǎng)性貧血的主要方法就是補(bǔ)充鐵質(zhì)，一般規(guī)范治療的話，一個(gè)月就能見效。但同時(shí)提醒，有些人一聽說貧血就主張吃阿膠等保健品，但事實(shí)上對(duì)于治療貧血來說，阿膠中的含鐵量是不夠的，還需要藥物治療。若老年人貧血的同時(shí)還有其他病變，還須對(duì)癥治療。

　　眾所周知，食補(bǔ)非常重要。在平時(shí)飲食中，多多注意食物的搭配，可以起到既補(bǔ)充營養(yǎng)又改善貧血癥狀的作用。專家說，不可否認(rèn)，飲食確實(shí)是治療貧血的有效手段之一。那么，老年人要怎么吃，才能達(dá)到預(yù)期效果呢?老年人在日常生活中如果能注意搭配以下食物，有利于改善貧血癥狀，并能補(bǔ)充造血的營養(yǎng)成分：

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　富含維生素C的食物：新鮮蔬果，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。

　　富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。