我們都知道糖尿病最明顯的一個癥狀就是血糖高。所以很多人在體檢時發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高于正常值，但是又沒有達到糖尿病的診斷標準的時候都會陷入“我是不是得糖尿病、是不是身體出現(xiàn)健康問題了”的恐慌中。

所以今天小編就來給大家“排憂解難”，帶大家詳細的了解下關(guān)于血糖高的那些事~

首先，血糖高不等于就是得了糖尿病，引起血糖高的原因有很多，如不良的生活習慣影響也會讓血糖短時間內(nèi)增高。如果在檢查的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖超過了標準值，也不要過度恐慌，而是應該在做進一步的檢查，確切引發(fā)高血糖的原因是什么。

如果沒有胰島功能降低，胰島素分泌不足的情況，可能只是短暫性的血糖升高，千萬別自己盲目的控制血糖，應該聽從醫(yī)囑控糖、降糖。

當然，也不能因為檢查出來不是糖尿病引起的高血糖就不重視，繼續(xù)放縱自己不良的生活習慣，這樣長期以往，會讓糖尿病有機可乘。

如果在短時間內(nèi)容攝入了較多的高糖食物，如奶茶、含糖軟飲等，或經(jīng)常暴飲暴食也會引起高糖波動。或是在進食不久后就去測量血糖，這個時候也可能會出現(xiàn)血糖偏高的情況。

但需要注意的是，如果在餐后2小時血糖超過7.8mmol/L，但未達到11.1mmol/L，那這就表示身體正處于糖耐量受損或糖耐量異常的狀態(tài)，也稱為糖調(diào)節(jié)受損。此外，糖調(diào)節(jié)受損還包括空腹血糖受損即空腹血糖＞6.1mmol/L，但＜7.0mmol/L。

糖調(diào)節(jié)受損是一種介于正常和糖尿病之間的過渡狀態(tài)，也稱為糖尿病前期，這部分人雖然現(xiàn)在還不是糖尿病，但是將來發(fā)生2型糖尿病的危險性非常高。

因此，我們在平時用餐的時候要控制好糖和淀粉的攝入量，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

當人產(chǎn)生負面或是處于高度緊張、激動的狀態(tài)時，也會導致身體的激素分泌異常，而在激素水平作用下血糖就容易波動，這是神經(jīng)系統(tǒng)對糖分的代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常引起的。所以在狀態(tài)平穩(wěn)的情況下測量血糖，獲取的血糖值會正常些。

當我們劇烈運動、過度疲勞時，身體對抗胰島素的各種激素會分泌增多，加速糖原的分解，也會使血糖升高。

很多人因為工作原因需要長期久坐，或是喜歡玩電子產(chǎn)品一玩就是幾個小時，加上各種原因長期熬夜，都會嚴重影響身體的正常代謝，也會導致高血糖、高血脂，甚至高血壓的出現(xiàn)。

通過檢查發(fā)現(xiàn)自己的血糖高，也可能是測量的方式不正確。很多人家中測量血糖，在測量的過程中操作不當，便會導致很多的誤差，測量出來的血糖值高，可能跟實際的血糖值不一樣。

首先，我們可以通過一系列生活方式的改善來干預，主要是飲食和運動的干預，包括飲食調(diào)整、減輕體重、增加運動, 建立健康的生活方式，就可以在很大程度上降低轉(zhuǎn)變成糖尿病的風險。

同時，做好日常的血糖檢測。年輕人建議每進行一次深度體檢，而中老年人由于身體各方面機能隨著時間“走下坡路”，則建議每年做1～2次身體檢查，對于有重大疾病或異常的需注意遵照醫(yī)囑進行復查。這樣能幫助我們及時了解身體狀況，并在早期發(fā)現(xiàn)包含糖尿病在內(nèi)的一些疾病，及時進行治療與預防。

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