據(jù)美國“世界新聞網(wǎng)”7月6日報道，每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復(fù)能量，但有時候睡一覺起來，反而感覺更疲勞，這是為什么呢？

　　據(jù)美國《奧普拉雜志》(The Oprah Magazine)報道，造成身體疲倦的元兇有8種可能：

　　1. 缺乏水份

　　如果身體缺水，頭腦會感覺昏沉，會影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。

　　2.甲狀腺機能不足

　　因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現(xiàn)疲倦、嗜睡、體重增加的現(xiàn)象。

　　3.維他命B12不足

　　B12是制造紅血球必要的元素，它就像是能量助推器，若攝取不足，便會缺乏能量。

　　4.貧血

　　當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數(shù)原因是缺乏鐵質(zhì)，生理期造成失血，也是導(dǎo)致貧血的原因。

　　5.服用抗過敏藥物

　　通?？惯^敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。

　　6.早上咖啡喝太多

　　雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過于亢奮，等提神效果消退后，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。

　　7.早餐吃美式松餅

　　松餅含有精致碳水化合物(refined carbohydrates)，如果搭配糖漿一起吃，會導(dǎo)致血糖濃度高，更容易疲倦。

　　8.體重增加

　　研究顯示，肥胖是產(chǎn)生疲勞的主要危險因素之一，并且兩者有直接影響，維持標準體重，才不會感覺到疲累。