眾所周知，肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過后的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現象，而產生各種病變。時間療法就是在正確的時間睡眠，調整生活作息，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒。
　　晚上9-11點：為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。若此時你仍處于焦慮狀態(tài)，對健康不利。
　　晚上11-凌晨3點：依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時是肝經運行時期，肝的排毒需在熟睡中進行。
　　凌晨1-3點：膽的排毒，亦同。
　　凌晨3-5點：肺的排毒時間。依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
　　半夜至凌晨4點：為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
　　清晨5-7點：大腸排毒，應上廁所排便。
　　清晨7-9點：小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
　　因此，只要注意起居與飲食習慣的調整，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作，就可以用這個最簡單的方法達到養(yǎng)生保健的目的。