第一健康核心提示:緊張的工作,緊張的生活節(jié)奏,我們可以很好的去對待這些事情,同樣要學會勞逸結(jié)合才是重要的,在勞累中學會放松同樣重要,夜深了熄滅你床頭那盞燈...... 每天工作累不累?累,但這是生存的基本條件。每天守著電視看節(jié)目累不累?累,但如果看了電視能讓我們的生活變得更好的話,那么累了也值得。每天上網(wǎng)累不累?肯定累,但是如果網(wǎng)絡(luò)可以改變你的勞累的話,又何樂不為呢?如果你問我累不累的話,那么你肯定能得到一個肯定的答復。
累,太累了,現(xiàn)代人活著就是受累。但是,你知道究竟是怎樣的原因讓我們?nèi)绱似v嗎?我想你大概猜想不出來,當局者迷大概說的就是這種。楊奕老師曾經(jīng)在電視上教過我們足部養(yǎng)生的道理,今天,我們就再來向他請教一下到底怎樣可以改變這種累。
你太累了,也該歇歇了!
每天準時下班是否成為遙遠的記憶,加班反而是常態(tài)?肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為你和同事彼此熟悉的“共同語言”?更何況辦公室里傳出某主管、某同事身體有恙的頻率好像也愈來愈高?
工作固然可讓人發(fā)揮才能,累積財富,事業(yè)也可以蒸蒸日上,可健康卻往往不可失而復得,更何況以生命為代價。你有沒有想過,你是不是“職場贏家、生活輸家”?還是想辦法兩者皆贏?
你床前的燈亮到幾點?
繁忙的都市人,早起晚睡似乎已經(jīng)是個普遍的現(xiàn)象。早上七八點出門,沖進公司就開始工作;下班約幾個朋友聚會,或是加班,通常10點多才能回到家。每個人似乎都在像陀螺一樣旋轉(zhuǎn),應酬完別人之后開始打理自己的事,一轉(zhuǎn)眼時間已經(jīng)到了午夜凌晨。晚睡早起會妨礙身體臟器的排毒和自我調(diào)節(jié),就好像兩頭燒的蠟燭,只會讓生命燃得更快。
第一健康提示:半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。生物鐘是很神奇的東西,如果養(yǎng)成壞的作息時間,很容易讓身體機能跟著惡性循環(huán),就像多米諾骨牌效應一樣,非常不利于身體健康。不管是什么職業(yè),如果你為你的健康著想的話,應該強制自己盡量按照正常的生活作息規(guī)律地生活。早起早睡,充分利用早上的時間來工作學習。