第一健康核心提示：流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)表明，隨著生活水平的提高及膳食結(jié)構(gòu)的改變，高血脂癥人群快速增長，年齡分布也進(jìn)一步提前，青年、中年人得高血脂癥的人數(shù)大大增加。 通常高血脂癥是指血液中一種或多種脂質(zhì)或脂蛋白如膽固醇、甘油三脂的含量超過高限。高血脂癥的形成需要有一個(gè)較長的過程，其本身對人體的危害并不大，但隨之并發(fā)的動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等等則會(huì)嚴(yán)重危害人們的健康，甚至危及生命。
人們都十分擔(dān)心高血脂癥，其實(shí)只要注意以下幾個(gè)方面的問題就可以做到有效地防治。
控制飲食
人體血液中的脂質(zhì)主要有兩個(gè)來源，由食物中直接吸收，或是自身合成。由于人體內(nèi)自身合成脂質(zhì)的原料也來自于食物，且多數(shù)高血脂癥患者就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的，所以通過合理的飲食來調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂質(zhì)代謝對防治高血脂癥十分重要。
控制飲食的原則主要是：減少動(dòng)物脂肪的攝入量，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，可以多食用如香菇等蔬菜或蘋果、葡萄等水果，這有助于降低血脂。
加大運(yùn)動(dòng)量
積極的體力活動(dòng)對降低血脂含量有很好的作用，調(diào)查顯示腦力勞動(dòng)者的血清膽固醇和甘油三酯含量明顯高于體力勞動(dòng)者就是一個(gè)很好的例子。
科學(xué)研究證實(shí)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。運(yùn)動(dòng)還可以改善人體的糖代謝，改善人體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液黏度;運(yùn)動(dòng)能夠改善心肌功能，增強(qiáng)心肌代謝，促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立，這些都對冠心病防治有積極的作用。
一般說來，患有高血脂癥但無其它合并癥的人應(yīng)保持適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)自己的情況及環(huán)境來定，可以選擇慢跑、體操、太極拳等。只要持之以恒，一定能夠達(dá)到預(yù)防治療高血脂和降低冠心病等心腦血管疾病患病機(jī)率的目的。
適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/span>
適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物治療將有助于解決脂質(zhì)代謝紊亂，可調(diào)整血脂至正常范圍，也有助于防止高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化或冠心病的發(fā)展?？梢赃x用一些具有活血化瘀和降脂作用的中成藥進(jìn)行防治。
相信認(rèn)真做到控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及適當(dāng)?shù)乃幬镏委熅湍軌蛴行У乜刂聘哐Y，保護(hù)心血管系統(tǒng)，維持身體的健康狀態(tài)。
