哪些情況會(huì)引起亞健康？亞健康如何預(yù)防？接下來(lái)我們就為大家具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助。 據(jù)權(quán)威專(zhuān)家研究總結(jié)，生活不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不均衡、環(huán)境壓力大、運(yùn)動(dòng)不適量或少運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等多種原因?qū)е卢F(xiàn)在的都市人陷入亞健康的境況。
據(jù)權(quán)威部門(mén)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，北京、上海、深圳等一線城市的白領(lǐng)九成都存在亞健康問(wèn)題，不僅如此，加入這個(gè)行列的城市越來(lái)越多，亞健康正逼近杭州、成都、天津等中國(guó)各個(gè)大中城市。
都市人的健康成為國(guó)家有關(guān)部門(mén)每年都會(huì)投入精力予以重點(diǎn)關(guān)注的民生焦點(diǎn)。在節(jié)奏越來(lái)越快的都市生活中，如何通過(guò)多種措施確保身體健康，防范亞健康，已是迫在眉睫的事情!
當(dāng)然，針對(duì)亞健康問(wèn)題，人們總結(jié)了不少有效的針對(duì)性辦法，比如心理方面的、飲食方面的、生理方面的、家居環(huán)境方面的等等，最近相關(guān)專(zhuān)家指出，對(duì)于生活在都市中的人來(lái)講，一個(gè)環(huán)保健康的家居環(huán)境對(duì)于健康的呵護(hù)至關(guān)重要，如果家居裝修環(huán)節(jié)做得好，對(duì)于亞健康的防范可以起到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的作用。
環(huán)保建材、健康家電是健康家居環(huán)境的保障
優(yōu)化家居環(huán)境，在裝修時(shí)采用環(huán)保建材，比如進(jìn)行墻面裝飾裝修時(shí)，買(mǎi)的涂料要符合環(huán)保指標(biāo)，品牌要過(guò)硬，可以優(yōu)先購(gòu)買(mǎi)3A環(huán)保漆一類(lèi)的知名環(huán)保涂料品牌，內(nèi)墻裝飾時(shí)采用3A“優(yōu)耐凈”高抗污全效墻面漆這類(lèi)高性價(jià)比環(huán)保涂料，因高性價(jià)比的環(huán)保涂料不僅在易擦洗、凈味、高抗污不沾塵漬、超低VOC、持久亮麗、防潮防藻等功能上有很出色的表現(xiàn)，同時(shí)價(jià)格適合中產(chǎn)階級(jí)，易于購(gòu)買(mǎi)與裝修。
使用健康家電和小家電，在盡可能改善的地方都融入理療保健的元素，比如在浴室里安裝同時(shí)具備理療保健、取暖防寒、照明通風(fēng)、除臭殺菌四重功能的CF++碳纖維浴霸，這種最新高科技浴霸被人們稱(chēng)之為“浴室神奇暖療伴侶”，時(shí)下比較流行，從而可以隨時(shí)進(jìn)行遠(yuǎn)紅外理療保健，實(shí)現(xiàn)四季保健、隨時(shí)保健、人人保健，在細(xì)節(jié)處預(yù)防或理療亞健康。
電子產(chǎn)品使用注意防范輻射 注意休息
如果需要經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，比如電腦、手機(jī)等，就有必要經(jīng)常鍛煉，而且短期不用時(shí)至少要把電腦的顯示器關(guān)掉，而且一天中不要連續(xù)多個(gè)小時(shí)與電子產(chǎn)品為伍，比如使用電腦40分鐘或1小時(shí)左右要休息一下。
綠色植物與經(jīng)常通風(fēng) 確保室內(nèi)空氣清新
用綠色植物來(lái)點(diǎn)綴居室環(huán)境，是凈化室內(nèi)空氣的一件利器。例如，常春藤、鐵樹(shù)可吸收苯和有機(jī)物，居室內(nèi)種植吊蘭、蘆薈等植物可吸收甲醛。有研究表明，在24小時(shí)照明的條件下，蘆薈可以消滅1立方米空氣中90%的甲醛。
保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)非常重要，室內(nèi)通風(fēng)是保障健康家居的基礎(chǔ)，一方面空間布局宜采用敞開(kāi)式結(jié)構(gòu)，另一方面，宜加強(qiáng)通風(fēng)換氣，用室外的新鮮空氣來(lái)稀釋室內(nèi)的空氣污染物，使有毒有害氣體濃度降低，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，這是一種最簡(jiǎn)單、最快捷的家裝污染防治方法。
防范光污染與澡聲污染
一個(gè)健康的家居環(huán)境不僅要求裝修材料環(huán)保、空氣好，而且要注意防范光污染和噪音污染。防范光污染方面，可以采用合理的空間分隔，適度的顏色運(yùn)用，冷暖色調(diào)的合理搭配，使居室的色彩怡人悅目，有益于人體疲勞的緩解;在控制噪音污染方面，有必要對(duì)摩擦、碰撞等部位采用柔性設(shè)計(jì)，這樣則可以有效減少室內(nèi)噪聲污染。
