第一健康核心提示：近日，美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。 “面色蒼白、身體消瘦、一陣陣撕心裂肺的咳嗽……”19世紀(jì)歐洲的小說(shuō)和戲劇中不乏這樣的描寫(xiě)，造成這種狀況的就是當(dāng)時(shí)被稱(chēng)為“白色瘟疫”的肺結(jié)核，也稱(chēng)“癆病”。后來(lái)，很偶然的機(jī)緣，部分患病的英國(guó)人到法國(guó)南部的尼斯生活，發(fā)現(xiàn)在海灘邊常曬太陽(yáng)，他們的肺病很快得到了改善。這事兒一傳十十傳百，很多英國(guó)人于是攜家眷來(lái)到法國(guó)南部的尼斯海濱租房養(yǎng)肺病。尼斯海濱的這條街也由此被稱(chēng)作“英國(guó)人散步大道”。這一習(xí)慣沿襲至今。
日曬充足對(duì)呼吸道疾病是否真的有益呢？答案是肯定的。近日，美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。
新研究對(duì)參試者進(jìn)行了為期6個(gè)月的跟蹤調(diào)查。研究人員采集并分析了每位參試者的血樣后發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于預(yù)防呼吸道疾病和病毒性疾病，而曬太陽(yáng)正是獲得維生素D的重要途徑。新研究負(fù)責(zé)人詹姆斯·R·薩比塔博士表示，人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成了自身合成維生素D的重要機(jī)理，只要曬太陽(yáng)就能夠迅速合成大量生成維生素D，以滿(mǎn)足身體之需。夏季曬太陽(yáng)幾分鐘，其他季節(jié)曬太陽(yáng)15分鐘左右，就可以使人體制造出大約2萬(wàn)國(guó)際單位(500微克)的維生素D。保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等疾病。研究還發(fā)現(xiàn)，與更少曬太陽(yáng)的人相比，生活在陽(yáng)光充足的海濱等地區(qū)的人更少感染流感病毒。原因是，曬太陽(yáng)時(shí)間較少的人，體內(nèi)維生素D合成少，因而導(dǎo)致人體免疫力降低，病毒更容易乘虛而入。
薩比塔博士建議，上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽(yáng)更有助于維生素D的吸收。這時(shí)空氣質(zhì)量更好，太陽(yáng)紫外線也相對(duì)偏低，肺不好的老人尤其應(yīng)在這段時(shí)間多曬曬太陽(yáng)。
