核心提示：失眠對(duì)人的生活、工作都有很大的影響.不但影響失眠者的身體健康,還會(huì)帶來(lái)心理上的痛苦.而且很多人在失眠的時(shí)候會(huì)亂用藥物,這樣也會(huì)損傷身體.其實(shí)失眠可以從其他方面調(diào)節(jié).除了人們知道的飲食、泡腳、聽音樂(lè)等,合適的睡衣也對(duì)遠(yuǎn)離失眠有幫助。
失眠對(duì)人的生活、工作都有很大的影響。不但影響失眠者的身體健康，還會(huì)帶來(lái)心理上的痛苦。而且很多人在失眠的時(shí)候會(huì)亂用藥物，這樣也會(huì)損傷身體。其實(shí)失眠可以從其他方面調(diào)節(jié)。除了人們知道的飲食、泡腳、聽音樂(lè)等，合適的睡衣也對(duì)遠(yuǎn)離失眠有幫助。
選擇舒適睡衣是遠(yuǎn)離失眠的第一步
睡眠離不開睡衣，而睡衣的優(yōu)劣對(duì)睡眠會(huì)有影響。在尋則睡衣時(shí)，要選擇質(zhì)量好的，不要貪圖便宜而購(gòu)買劣質(zhì)睡衣。材質(zhì)上，以全棉的為最佳。全面的睡衣能減少對(duì)皮膚的刺激，不易誘發(fā)過(guò)敏，穿著會(huì)更舒適、安全。假如選擇易起靜電的睡衣，可能會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢，甚至妨礙血液循環(huán)，對(duì)有心臟病的患者健康不利。
色彩淡雅的睡眠利于睡眠
睡衣最好選擇淡雅的顏色，因?yàn)榈诺念伾坏軌驇椭撸疫€最安全。淡雅的色彩，既適合家庭穿著又有寧神安目的作用，而鮮紅和艷藍(lán)色的睡衣會(huì)影響人們放松心情以及休息。因此，睡衣的顏色以各種粉色為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。一直以來(lái)，用格子打底的睡衣都是經(jīng)久不衰的款式，因?yàn)樗拇_能幫助人們放松心情，促進(jìn)睡眠。
不要穿著睡衣做家務(wù)
睡衣的的作用，就是睡覺(jué)時(shí)穿的，不要把睡衣當(dāng)家居服，做菜干活時(shí)都穿著，很容易沾上各種油煙、灰塵、細(xì)菌。穿著這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會(huì)吸入那些“臟東西”，危害健康。
睡衣應(yīng)勤洗勤換
即使經(jīng)常洗澡，睡衣也要勤洗勤換。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝還在繼續(xù)，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會(huì)沾到睡衣上。如果幾個(gè)星期不洗，睡衣上的油脂和汗液會(huì)刺激皮膚，有可能導(dǎo)致毛囊炎或出現(xiàn)汗斑。因此哪怕是天天洗澡的人，睡衣也要勤洗勤換。油性皮膚的人一周至少清洗一次睡衣。
