風濕是中老年人常見的一種疾病，患上風濕病帶來的危害是很大的，人們應(yīng)該重視這種疾病的存在，患上風濕病要注意其中的治療方法，但是也要注意預防事項，那么風濕能否得到科學有效的預防?希望專家的介紹能幫助大家。
風濕能否得到科學有效的預防?
一、對關(guān)節(jié)進行保暖
每年的3、4月份是風濕病的高發(fā)季節(jié)，由于空氣中的濕度增加，風寒濕邪容易侵入人體，誘發(fā)風濕病，一定要注意關(guān)節(jié)保暖，避免風寒濕邪的侵襲。早晨和晚上出門多加衣物，夏季不要長時間吹空調(diào)，防止關(guān)節(jié)受寒。
二、加強身體鍛煉
積極鍛煉身體，不僅可以增強體質(zhì)，還可以預防風濕。多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，跑步、散步、打太極、游泳、唱歌、跳舞等都是鍛煉身體的好方法，還可以做保健操，放松全身關(guān)節(jié)。是風濕的預防之一，
三、飲食要合理
飲食上應(yīng)該以清淡爽口為主，選擇容易消化的食物，禁忌辛辣、油膩以及冰冷的刺激性食物;平常多吃大棗、薏仁等，有助于消化，薏仁還具有去濕祛風的功效，可以煮成薏仁粥，每日適當食用;要嚴格控制脂肪的攝取量，身體內(nèi)的熱量來源應(yīng)以糖類和蛋白質(zhì)為主，熱性體質(zhì)者應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物，若體質(zhì)為寒性，則應(yīng)吃羊肉或牛肉，但是攝取量不宜過多。
風濕能否得到科學有效的預防?通過專家的詳細介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該也都了解了風濕的預防方法，希望能幫助更多的朋友減少患病的幾率。在疾病面前我們有時顯得很弱小，可是并不代表我們就愿意逆來順受。
